МОСКВА, 4 апреля, ФедералПресс. Артериальное давление можно понизить без лекарственных препаратов. Как рассказал доктор медицинских наук Роман Горенков, оно зависит от различных процессов в организме и один из них – лишний вес.
«Потребление пищи с низким калоражем способствует снижению веса, что, в свою очередь, снизит давление», – рассказал ученый.
Роман Горенков советует перейти на более диетическое питание, тогда снижение веса на каждые пять килограммов приведет к минус 10 миллиметрам ртутного столба давления.
Также Горенков назвал другие причины дискомфортного состояния: эмоциональное перенапряжение и малоподвижность, пишет РИА «Новости». Например, если вы часто испытываете стресс, стоит сказать об этом врачу, а ежедневное просиживание перед ноутбуком, телевизором необходимо дополнить физической активностью. При этом важно не допустить переутомление, иначе можно добиться обратного результата.
Специалист уточнил, что человеку среднего возраста рекомендуется каждый день проходить примерно 10 тысяч шагов. Но прогулка может стать альтернативой таблеткам в случае, если давление у человека поднимается не часто.
Ранее «ФедералПресс» писал о последствиях приема обезболивающих препаратов, о которых многие не знают. Терапевт сообщил, что бесконтрольное использование аспирина и других лекарств может повышать артериальное давление. Также он назвал опасные и безопасные таблетки от боли.
Фото: Ivan Makeev / Komsomolskaya Pravda / globallookpress.com