МОСКВА, 25 апреля, ФедералПресс. Диетолог из США Бланка Гарсия рассказала, что нужно есть по утрам, чтобы оставаться в форме.
«Начинайте завтрак со стакана воды», – говорит Гарсия издательству«Eat This, Not That!».
Это нужно, чтобы ускорить метаболизм и восполнить жидкость в организме. Наш желудок проводит много часов без воды и еды ночью, стакан поможет подготовить желудочный сок к приему пищи.
После стакана воды лучше начать завтракать клетчаткой. Она предотвратит накопление жира в брюшной части тела. Идеальный вариант – овощи.
А вот диетолог Триста Бест выступает за классический завтрак – овсянку.
«Это блюдо богато белком и позволяет дольше сохранять чувство сытости», – подчеркивает она.
Главное не злоупотреблять модными углеводными добавками в каше.
Ранее врач говорил о продуктах, влияющих на качество сна. «ФедералПресс» публиковал рекомендации.
Фото: Pravda Komsomolskaya / Russian Look / globallookpress.com