МОСКВА, 4 мая, ФедералПресс. На длинных майских выходных россиян ждут поездки за город и вылазки на природу с шашлыками. Гештальт-терапевт Елена Масолова в разговоре с «ФедералПресс» объяснила, как не набрать лишние килограммы, позволяя себе излишества.
«Наша главная задача – не зациклиться на удовольствиях от еды, потому что не секрет, что еда – это самый простой и доступный способ получения удовольствия», – объяснила эксперт.
По словам Елены Масоловой, стоит планировать свой отдых так, чтобы получать гормоны счастья серотонин, дофамин и эндорфин не только за счет еды.
Стоит наполнить отдых занятиями, которые также повлияют на гормональный фон.
Эндорфины можно выработать во время умеренных физических нагрузок: спорта или танцев. Дофамин хорошо генерируется во время секса с любимым человеком. Такой же эффект производит и прослушивание любимой музыки.
Повысить уровень серотонина помогут продукты: лосось, индейка, сыр, темный шоколад.
«Ну и, конечно, общение – это самый мощный инструмент в получении состояния счастья», – резюмировала Масолова.
Ранее «Телеканал 360» писал о том, что следующие выходные дни, которые ждут россиян – 9 и 10 мая.
Фото: Komsomolskaya Pravda / Global Look Press / globallookpress.com