МОСКВА, 3 июля, ФедералПресс. Врач и телеведущий Александр Мясников рассказал о самых полезных и сытных вариантах завтрака. Специалист посоветовал отдельное внимание уделить овсяной каше.
«На самом деле, честно скажу, самый здоровый, самый сытный и правильный завтрак – это овсяная каша. Полезна для сердца, на воде желательно, без соли, варенья, сахара и так далее», – заявил медик.
Александр Мясников также отметил, что в овсянке содержится большое количество клетчатки и других полезных микроэлементов.
Полезными на завтрак будут и хлопья без сахара. Врач добавил, что в них содержится большое количество железа, цинка и магния. В связи с этим они будут крайне полезным для здоровья завтраком.
А вот манную кашу телеведущий, наоборот, назвал далеко не самым лучшим выбором для завтрака, так как у нее имеются значительные минусы. В ней содержится много крахмала и «голых» углеводов, вызывающих моментальный подскок уровня сахара в крови. По его словам, это путь к резистентности к инсулину, рассказал врач в эфире своей авторской программы на телеканале «Россия 1».
Ранее «ФедералПресс» сообщал, что диетолог поведала о вреде колбасы для организма. Эксперт также объяснила, чем можно заменить этот опасный для здоровья продукт.
Фото: Anatoly Prososov / Russian Look / globallookpress.com