МОСКВА, 7 июля, ФедералПресс. Психолог Наталья Толстая рассказала «ФедералПресс» о правилах хорошего отдыха. Она считает, что во время отпусков необходимо оставлять два дня до путешествия и два дня после, чтобы адаптироваться.
«Качественный отдых укрепляет невную систему и психику, нормализует ментальное здоровье, предохраняет от проффесионального выгорания и обновляет отношения с любимыми. Восстанавливает потерянные ресурсы и энергию», – отмечает психолог.
По словам Натальи Толстой, не стоит брать кредиты на отпуск. Лучше грамотно провести это время дома, и по возможности превратить свое жилье в курорт. Перед отпуском необходимо проанализировать, какая часть вашей жизни больше всего нуждается в отдыхе.
Думать об отдыхе нужно не только во время выходных или отпуска. После рабочего дня стоит больше находиться в тишине, принимать ванную, слушать спокойную музыку, рисовать или вышивать.
Ранее психолог рассказала, как одержимые работой люди рискуют своим здоровьем. Она поделилась советами, как вылечить трудоголизм.
Фото: Komsomolskaya Pravda / Global Look Press / globallookpress.com 1