МОСКВА, 24 июля, ФедералПресс. Доктор Александр Мясников выложил в Сеть список советов, которые пригодятся людям от 40 до 90 лет. Стоит отметить, что список составил не сам доктор, а один из его подписчиков, однако Мясникову список очень понравился.
Александр Мясников опубликовал список в соцсетях. Автор рекомендаций советует всегда проверять кровяное давление, триглицериды, уровень сахара в крови, холестерин и мочевую кислоту. Это поможет вовремя заметить неладное и обратиться к врачу.
Следует сократить употребление сахара, соли, кубиков «Магги» и полуфабрикатов. Куда полезнее будут бобовые, яйца, овощи, орехи и фрукты. Масло стоит использовать не подсолнечное, а кокосовое или оливковое.
Автор списка считает, что нужно забыть о возрасте и всегда улыбаться, заниматься спортом и следить за весом. Также важно общаться с семьей и друзьями, прислушиваться к советам друг друга. Следует держать дом в чистоте, создавать атмосферу уюта.
Он рекомендует также хорошо спать, регулярно отдыхать, пить достаточно воды и своевременно проходить обследования. Также нужно стараться оставаться позитивным и надеяться на лучшее, пишет «Актуальные новости».
Ранее «ФедералПресс» писал о том, как улучшить память после 65 лет.
Фото: ФедералПресс / Евгений Поторочин