МОСКВА, 24 июля, ФедералПресс. В пожилом возрасте крайне важно поддерживать свое здоровье и следить за работой мозга. Врач-невролог сети клиник «Атлас» Игорь Мацокин рассказал, что нужно делать, чтобы в любом возрасте быстро соображать.
По словам медика, мозг развивается всю жизнь, но при условии, что сталкивается с постоянной нагрузкой и получает новую информацию.
«Полезно будет чтение, заучивание стихов, решение кроссвордов и головоломок, настольные и даже компьютерные игры», – говорит Игорь Мацокин.
Также крайне важно спать по 8 часов в день и умеренно заниматься физическими нагрузками, пишет «Газета.ру».
«Недостаток сна напрямую связан с накоплением в мозге «метаболических отходов», включая бета-амилоид, от которого гибнут нервные клетки», – отмечает врач.
Крайне важно поддерживать социальную жизнь: ходить на мероприятия и общаться. Регулярное общение тренирует мозг, снижает уровень стресса и заставляет включаться в работу.
Ранее «ФедералПресс» писал о том, почему не стоит покупать еду на пляже.
Фото: ФедералПресс / Полина Зиновьева