МОСКВА, 1 октября, ФедералПресс. Мастер спорта по самбо, фитнес-тренер Дмитрий Нагулин рассказал, что регулярные занятия спортом полезны для суставов. Об этом он сообщил изданию «Риамо».
«Люди в возрасте боятся быть активными, так как их преследует страх, что они могут навредить своим суставам. Если вы заботитесь о здоровье суставов, то знаете, что именно малоподвижный образ жизни негативно сказывается на их состоянии», – сказал Дмитрий Нагулин.
Однако прежде, чем начать занятия, он посоветовал проконсультироваться с врачом.
Регулярные тренировки помогают укрепить опорно-двигательную систему, сердце и сосуды. Для пенсионеров это особенно важно, подчеркивает эксперт.
«Ограничение движения серьезно уменьшает жизненные возможности, является причиной депрессий и нежелания жить. Спортивная деятельность дает людям чувство удовольствия и радостного настроения», – рассказал он.
К безопасным для суставов видами спорта относятся ходьба, плавание, аквааэробика, гимнастика, в том числе пилатес, йога и стретчинг, езда на велосипеде или велотренажерах, катания на лыжах и адекватные возрасту силовые нагрузки, пишет «Риамо».
Ранее «ФедералПресс» сообщал, как правильно заниматься на уличных тренажерах.
Фото: ФедералПресс / Полина Зиновьева