МОСКВА, 22 ноября, ФедералПресс. Для того чтобы болезнь Альцгеймера не настигла человека в пожилом возрасте, ему не нужно тратить деньги и прилагать серьезные усилия. Врач-невролог Галина Чудинская объяснила, как можно снизить риск развития болезни.
«Если человек не может заниматься сам, это можно делать с помощью родственников. Вообще в качестве когнитивной нагрузки подходят самые разнообразные занятия, даже вязание», — отметила Чудинская.
По словам эксперта, важно чаще двигаться – подойдет любая активность, которая заставляет действовать все группы мышц, например прогулка около 5 километров. Если человек не может выходить на улицу, то ему стоит ходить из комнаты в комнату.
Галина Чудинская отмечает, что если человек способен пройти только 10 метров, то он обязан сделать хотя бы это.
Еще лучше, если у человека есть силы на кардионагрузку, например ходьбу по лестнице или занятия на велотренажере.
Ранее «360» писал, о том, какие есть последствия сидячего образа жизни.
Фото: freepik.com