МОСКВА, 26 декабря, ФедералПресс. Врач травматолог-ортопед Юрий Коромыслов рассказал, что поможет избежать травм на льду и что делать, если вы их уже получили.
«При ходьбе в гололед руки должны быть свободными для того, чтобы они помогли удержать равновесие. Обувь стоит выбирать удобную, с нескользкой подошвой», – отметил врач.
Он добавил, что при сильной гололедице можно в качестве опоры использовать лыжные палки или палки для скандинавской ходьбы. Если же падение все-таки произошло, Коромыслов советует прижать подбородок к груди, это даст возможность не удариться затылком об лед. При падении стоит сгруппироваться – втянуть голову, прижать локти к корпусу, согнуть колени.
«Не стоит выставлять прямые руки вперед, вы можете сломать кости предплечья или кисти», – предупредил врач.
Во время падения стоит упасть на бок и перекатиться. Врач призывает стараться не падать на ягодицы, чтобы избежать травмы копчика. При падении вперед руки лучше всего держать полусогнутыми и напрячь мышцы, передает «Прайм».
«Прислушайтесь к своим ощущениям. Вставать можно, только если нет острой боли. Если она есть, нужно позвать на помощь других людей. Ведь, вставая, можно снова упасть и усугубить травму», – напомнил Коромыслов.
Напомним, уменьшить вероятность переломов также может высокий подъем обуви, рассказал травматолог-ортопед Данил Бактышев.
Фото: ФедералПресс / Екатерина Лазарева