МОСКВА, 26 декабря, ФедералПресс. У большинства россиян новогодние праздники не обходятся без застолий и обилия жирной еды, однако здоровью это принесет только вред. Академик РАН, главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России Оксана Драпкина рассказала, как провести праздники с пользой.
«Не переедайте в новогоднюю ночь, чтобы она прошла радостно, весело, без негативных последствий на следующий день», – отметила Оксана Драпкина.
Без любимых традиционных салатов в Новый год обойтись сложно, отмечает эксперт, но важно соблюдать меру. Обычный майонез стоит заменить на диетический или домашний, также лучше использовать масло.
При этом на столе должно быть много овощей и фруктов.
По словам Оксаны Драпкиной, в праздники важно дать своему организму восстановиться, а иммунитету укрепиться, поэтому не нужно проводить выходные с алкоголем. Также не стоит налегать на жирную пищу, особенно на ночь, передает РИА «Новости».
Помимо этого эксперт советует больше двигаться и дышать свежим воздухом. В выходные стоит гулять, кататься на лыжах или коньках. И не рекомендуется позволять себе дольше смотреть фильмы или сериалы перед сном – лучше дать себе возможность хорошо выспаться.
Ранее «Народные новости» писали, что диетологи назвали самые лучшие блюда для новогодних застолий.
Фото: freepik.com