МОСКВА, 30 декабря, ФедералПресс. Если вы плотно поели незадолго до сна, то жжение в груди и тошнота объяснимы – началась изжога. С неприятными ощущениями можно быстро распрощаться, поможет определенная поза.
«Когда дело доходит до минимизации нежелательных последствий кислотного рефлюкса, лучше всего спать на боку, а точнее – на левом боку», – отмечает эксперт по сну Эшли Хейнсворт.
Когда человек лежит на левом боку, то желудочно-кишечному тракту проще переварить пищу и перемещать ее из желудка в кишечник. Если со временем неприятные ощущения не уходят, то стоит принять средство от изжоги.
Чтобы предостеречь себя от этого недуга, старайтесь не переедать на праздниках. Если все-таки не можете обойтись без любимых салатов, то после новогодних угощений можно прогуляться, прежде чем ложиться спать.
Также предотвратить неприятные последствия поможет смесь пищевой соды с водой. Вещество нейтрализует кислоту и уберет неприятные ощущения.
После застолья устройте себе разгрузочный день. Для ЖКТ это точно будет полезно, передает «Доктор Питер».
Ранее «ФедералПресс» писал, что онколог предупредила об опасных последствиях новогоднего застолья. Врач объяснила, как уменьшить нагрузку на органы.
Фото: freepik.com