МОСКВА, 10 января, ФедералПресс. Длительная депривация сна может нанести серьезный ущерб здоровью человека. Как войти в привычный режим после праздников, объяснил врач Сергей Хомяков.
«У всех период восстановления графика разный, но здоровому человеку для адаптации не требуется больше трех дней», – заявил Хомяков.
Длинные новогодние каникулы не только дают россиянам возможность отдохнуть, но и сбивают привычный режим дня. Привычка ложиться спать и вставать когда хочется, а не когда нужно, после начала рабочих будней может вызвать нарушения сна. Врач предупредил, что депривация сна – одно из самых опасных последствий праздников.
«Нарушение биоритмов грозит развитием заболеваний сердечно-сосудистой, эндокринной, репродуктивной и нервной систем», – сказал Хомяков.
Если восстановить режим не получается в течение трех дней и дольше, стоит обратиться за медицинской помощью.
Что до возвращения к правильному питанию, помочь может отказ от так называемых легких углеводов и спорт. Тем, кто по каким-то причинам не может заниматься спортом, можно просто гулять по улице, сообщает «Газета.ru».
Ранее «ФедералПресс» писал, кому нужно пройти плановую диспансеризацию в 2023 году.
Фото: Konstantin Kokoshkin / Global Look Press / globallookpress.com