МОСКВА, 25 января, ФедералПресс. Студенты тратят много калорий во время обучения. Врач-терапевт, гастроэнтеролог лаборатории «Гемотест» Татьяна Терехова рассказала, что можно легко приготовить на завтрак перед парами.
Так, например, можно приготовить яичницу. Татьяна Терехова отметила, что яйца являются неиссякаемым источником энергии, содержат много белка и дают ощущение сытости на долгое время. Специалист также посоветовала пожарить яйца, обжарить куриную грудку и добавить немного зелени.
Еще один хороший пример завтрака – творожная масса с добавлением банана или грецкого ореха, подчеркнула врач. По ее словам, такое блюдо содержит достаточно много калорий, но при этом благоприятно влияет на работу желудочно-кишечного тракта.
Студентам с заболеваниями ЖКТ Терехова посоветовала есть овсянку. Врач считает, что эта каша также помогает выводить из организма вредный холестерин. По ее словам, она хорошо сочетается с бананом, орехами и изюмом.
Эксперт подчеркнула, что каша обладает обволакивающим действием, что благотворно сказывается на желудочно-кишечном тракте, также это источник лизина, витаминов группы В и кальция, пишет Life.
Ранее «Народные Новости» писали о том, что доктор Мясников назвал один из наиболее полезных продуктов в сезон простуд.
Фото: Whitehotpix / ZUMAPRESS.com / globallookpress.com