МОСКВА, 1 февраля, ФедералПресс. Зимний завтрак должен отличаться от летнего. Так считает врач-диетолог Наталья Круглова. Она перечислила продукты, которые не рекомендуется употреблять утром.
«На завтрак зимой можно съесть омлет, отварные яйца или творог, но с обязательным добавлением цельнозерновых продуктов вроде мюслей или хлеба, а также фруктов. Я бы еще добавила источники растительных жиров, например, горсть орехов», – отметила врач.
По словам Кругловой, находясь на свежем воздухе при минусовой температуре, человек расходует больше энергии, чем в теплую погоду. Поэтому завтрак зимой должен быть более плотным. Человек не сможет обойтись одной баночкой йогурта или одним бутербродом. В полноценный завтрак можно добавить горсть орехов, а продукты, содержащие большое количество простых углеводов, следует исключить из утреннего меню, передает радио Sputnik.
Ранее о двух правилах завтрака рассказал врач и телеведущий Александр Мясников в программе «О самом главном» на телеканале «Россия 1». Он призвал россиян не пропускать утренний прием пищи.
Фото: freepik.com