МОСКВА, 3 марта, ФедералПресс. Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала, что поможет вернуть ощущения радости и легкости после зимы.
Эксперт посоветовала есть богатую Омега-3 кислотами жирную морскую рыбу, бананы и шоколад. Также выработке серотонина, по ее словам, способствуют физические упражнения. Зухра Павлова отметила, что даже пение поможет в выработке окситоцина – «гормона счастья», стимулирующего синтез серотонина.
Эндокринолог в своем телеграм-канале заверила, что помогут занятия любым другим творчеством: рисованием, игрой на музыкальных инструментах, танцами.
«Радуйте других людей, делайте подарки, встречайтесь с любимыми, родными. И, наконец, просто оглянитесь вокруг и порадуйтесь красоте. По-настоящему счастлив тот, кто умеет находить ее в природе, в искусстве, в окружающих предметах и людях», – написала она.
Ранее «ФедералПресс» писал о том, как легко перенести Великий пост.
Фото: Andrey Arkusha, Андрей Аркуша / Global Look Press / globallookpress.com