МОСКВА, 10 апреля, ФедералПресс. Частое употребление кефира на ночь может привести к преддиабетическому состоянию. Об этом рассказала врач-эндокринолог Зухра Павлова.
«У кефира один из наиболее высоких значений инсулинового индекса. То есть если этот продукт выпить на ночь, когда активность инсулина и так максимальная, то во сне начнется очень сильное снижение уровня глюкозы в крови. И, разумеется, ваша печень примется усиленно ее производить. А значит, к утру вы проснетесь с повышенным уровнем глюкозы», – отметила эксперт в телеграм-канале.
По ее словам, если пить кефир на ночь регулярно, то можно получить нарушение углеводного обмена, то есть нарушение гликемии натощак. А это уже преддиабет.
Зухра Павлова призвала не есть и не пить поздним вечером ничего, кроме воды. Но порой и ее нужно ограничить.
Ранее «ФедералПресс» сообщал, что диетолог рассказала, почему опасно употреблять докторскую колбасу. Это может привести к проблемам со здоровьем.
Фото: ФедералПресс / Евгений Поторочин