МОСКВА, 11 мая, ФедералПресс. Многие люди привыкли бороться с усталостью с помощью кофе, однако как раз из-за кофеина может еще больше клонить в сон. Об этом предупредила эксперт по правильному питанию Елена Свиридова.
Нутрициолог призывает отказаться от привычки пить кофе в больших количествах. Дело в том, что этот напиток вызывает привыкание, поэтому кофеманы часто страдают усталостью, без очередной чашки им хочется спать.
По словам Елены Свиридовой, в день можно выпивать лишь одну порцию кофе, которая должна быть меньше стандартной кружки.
Эксперт отметила, что повысить бодрость можно с помощью правильного питания. Она посоветовала принимать пищу три раза в день, не забывая завтрак, обед и ужин.
В рацион следует ввести больше овощей, причем не обязательно в сыром виде. Можно потреблять их в тушеном или вареном виде, например в супе. Свиридова говорит, что они дают прилив сил лучше, чем тот же кофе, передает Life.ru.
Ранее онколог перечислил привычки, которые провоцируют развитие рака у женщин. К ним относятся просмотр телевизора, пишет «ФедералПресс».
Фото: Petrov Sergey/news.ru via globallookpress.com/globallookpress.com