МОСКВА, 19 мая, ФедералПресс. Для полноценного отдыха человеку необходимо как минимум три недели, а лучше четыре. Об этом заявил врач-психотерапевт Михаил Кумов.
«Меньшее количество дней не может обеспечить полноценный отдых. Две недели – это не отдых, человек просто не успеет переключиться на расслабление и плавно вернуться к работе», – сказал Кумов.
Оптимальная продолжительность отпуска должна составлять три-четыре недели. За 28 дней психика человека действительно способна восстановиться. Важно и то, чем занимается человек на работе, так как разный вид деятельности влияет на вид отдыха.
Врач посоветовал россиянам, чья работа связана с физическим трудом, в отпуске провести время спокойно – просто полежать и как следует выспаться. А вот тем, кто занят интеллектуальным трудом и регулярно испытывает стресс на работе, лучше переключиться на активный отдых и путешествия.
«Обязательно надо выключиться из рабочих процессов, занять голову мыслями, далекими от работы», – заявил Кумов.
Если во время отпуска отвлекаться на работу, велик риск не суметь снять накопившееся напряжение. Кроме того, психотерапевт отметил важность заблаговременного планирования отпуска. Это поможет избежать стресса на фоне покупки билетов, бронирований отелей и других нервных ситуаций, которые могут испортить настрой, сообщает «Газета.ру».
Ранее «ФедералПресс» писал, как сэкономить на летних путешествиях.
Фото: Komsomolskaya Pravda / Global Look Press / globallookpress.com