МОСКВА, 30 мая, ФедералПресс. Без отдыха и саморазвития любой сотрудник может столкнуться с потерей интереса к работе. Психолог, бизнес-тренер, автор онлайн-курсов по бизнесу Елена Кузнецова дала рекомендации россиянам, как избежать такой проблемы.
«Сосредоточьтесь на тех аспектах своей работы, которые приносят вам удовольствие. Попробуйте изменить обстановку на рабочем месте, добавить яркие детали, чтобы работа была более приятной», – отметила психолог.
По словам специалиста, стоит обсуждать свои переживания с коллегами или психологом, а также уделять больше времени саморазвитию и отдыху.
С выгоранием может столкнуться абсолютно любой человек. Оно вызвано большой нагрузкой, отсутствием поддержки коллег или мотивацией со стороны начальства, неуверенностью в себе, ощущением бесполезности и несостоятельности в работе, низкой зарплатой и т. д.
Кроме того, к профессиональному выгоранию часто приводят отсутствие баланса между работой и личной жизнью. Психолог рекомендует находить время для себя и своих увлечений. Можно чаще гулять на природе, заниматься спортом, больше общаться с друзьями и близкими.
Специалист предупредила, что последняя стадия выгорания – это глубокая депрессия, из которой без специалиста и психолога уже не выбраться, передает «Мослента».
Ранее врач Елена Кудашкина предположила, что введение шестидневной рабочей недели увеличит количество пациентов с инсультами и болезнями сердца, а также негативно повлияет на психическое здоровье россиян.
Фото: Jonas Walzberg / dpa / globallookpress.com