МОСКВА, 30 мая, ФедералПресс. Пребывание в темноте и тишине позволяет снять стресс и улучшить самочувствие, заявила врач-физиотерапевт Светлана Малиновская.
«В Индии даже существует специальная практика, которая заключается в том, что люди молчат и сидят в темноте, чтобы уйти от суеты и «обнулиться», – сказала Малиновская.
Польза тишины неоднократно доказана учеными и подтверждена врачами. Нахождение в тишине и отсутствие необходимости говорить самому снимает напряжение и стимулирует когнитивные функции. О том, что тишина тоже способна улучшить самочувствие, знают пока немногие.
Врач посоветовала людям, испытывающим стресс, найти время для того, чтобы в одиночестве посидеть в темной прохладной комнате. В России есть музеи и рестораны, работающие в темноте – туда можно прийти, чтобы побыть «внутри себя».
При отсутствии света фоторецепторы глаз человека не посылают никаких реакций в мозг, поэтому нервная система «перезагружается».
Особенно важно спать в темноте. На лето врач посоветовала повесить в спальне шторы блэкаут, не пропускающие свет, сообщает «Общественная служба новостей».
Ранее «ФедералПресс» писал, что врач предупредила о негативном влиянии шестидневной рабочей недели на здоровье.
Фото: Erik Buraas / moodboard / globallookpress.com