МОСКВА, 7 июня, ФедералПресс. В список полезных для работы мозга продуктов попали мясо, рыба и зеленый горошек. Рекомендациями поделилась врач-эндокринолог Зухра Павлова.
«Пользу мозгу принесет отварное или запеченное мясо птицы. Тут не только белки, но и триптофан (больше его в индейке), который способствует выработке серотонина и улучшает работу нервных волокон», – отметила эксперт в телеграм-канале.
По ее словам, мясо можно есть на ужин, на обед и даже на завтрак.
Также в списке полезных продуктов оказалась жирная рыба, зеленый горошек, морская капуста, тыквенные семечки и ягоды: черника, голубика, смородина, клубника. Также Зухра Павлова рекомендовала заниматься спортом, чтобы мозг был всегда молод.
Ранее «ФедералПресс» сообщал, что ученые выяснили, что высокий уровень железа снижает продолжительность жизни.
Фото: Komsomolskaya Pravda / Global Look Press / globallookpress.com