МОСКВА, 8 июня, ФедералПресс. Сомнолог, член Российского общества сомнологов Павел Кудинов рассказал о причинах недосыпа.
В эфире «Радио 1» он отметил, что некоторые люди страдают от остановок дыхания во сне. Это способствует микропробуждениям. Из-за этого сон оказывается неполноценным. Для решения проблемы Павел Кудинов посоветовал обратиться к врачу.
Эксперт указал, что бессонница бывает двух типов: когда человеку тяжело заснуть с вечера и когда человек посреди ночи просыпается и не может заснуть снова. Причиной первого типа являются тревожные расстройства, а второго – депрессия.
Также на качество сна негативно влияет образ жизни человека, подчеркнул сомнолог.
Ранее «ФедералПресс» писал о том, как высыпаться в жаркие ночи.
Фото: © Monkey Business 2 via www.imago- / www.imago-images.de / globallookpress.com