МОСКВА, 29 июня, ФедералПресс. Летом всем хочется сохранить свое тело стройным и красивым. Что делать, если есть желание вкусно и полезно перекусить на работе, рассказала life.ru Елена Свиридова, эксперт по питанию сервиса Grow Food.
Очень хорошо брать с собой фрукты и ягоды. Они прекрасно утоляют голод, и снабжают организм необходимыми витаминами, уточняет Свиридова. Именно сезонные фрукты и ягоды принесут наибольшую пользу организму.
Овсяное печенье содержит витамины А, В и Е, которые сделают вашу кожу более свежей, «разгладят» морщины и помогут избавиться от мешков под глазами. Врач призвал выбирать печенье, в котором не слишком много сахара.
Сегодня существует множество различных видов «здоровых» чипсов, в основном из овощей, таких как морковь и свекла. Это отличный выбор для быстрого и полезного перекуса, – говорит Свиридова. Также их очень просто приготовить самим.
Также надолго насытит вас йогурт, орехи зарядят энергией, а фрукты добавят еде приятный вкус. Лучшим сочетанием будет классический йогурт с бананами или персиками. Что касается орехов, миндаль или грецкие орехи являются отличным решением.
Сухофрукты способствуют улучшению кровообращения и состояния кожи, повышению гемоглобина в крови, говорит нутрициолог. Например, финики дадут вашему организму необходимое железо, медь и цинк. Также отличным вариантом будут курага, сушеная груша или изюм, передает life.ru.
Фото: ФедералПресс / Ольга Юшкова