МОСКВА, 25 июля, ФедералПресс. Длительное отсутствие возможности отдохнуть и отправиться в отпуск может негативно сказаться на здоровье и благополучии человека. Медики подчеркивают важность кратковременного отдыха от повседневных забот и стрессов. Психолог Наталья Наумова рассказала о том, как влияет продолжительное отсутствие отпуска на психическое и физическое состояние человека.
«Длительное отсутствие отпуска означает, что человек постоянно находится в состоянии напряжения и стресса из-за работы и повседневных обязанностей. Недостаток перерыва от утомительной рутины может привести к чрезмерному накоплению стресса», – отмечает специалист.
Постоянное напряжение может вызвать проблемы со сном, с пищеварением и негативно сказаться на иммунной системе. Кроме того, могут появиться проблемы с давлением, боли в спине и шее, головные боли. Повышенный стресс также негативно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, что в свою очередь увеличивает риск сердечных заболеваний.
Ухудшения могут наблюдаться и в психическом состоянии. Человек может стать более раздражительным, апатичным. Непрекращающееся напряжение может спровоцировать депрессивное состояние с переходом в депрессию.
«Отпуск – это не только время для физического отдыха, но и возможность для психологической регенерации и восстановления эмоционального равновесия», – подчеркивает Наумова.
Отсутствие отдыха от повседневной рутины может привести к снижению продуктивности и ухудшению творческого мышления. Недостаток отдыха перегружает мозг, затрудняет концентрацию и принятие решений.
Специалист считает, что периодический отдых и отпуск способствуют повышению продуктивности и эффективности работы.
Ранее «ФедералПресс» рассказывал о том, как определить у себя стрессовое состояние, как с ним бороться и к каким специалистам лучше всего обращаться в сложных ситуациях.
Фото: imago stock&people / via Global Look Press / globallookpress.com