МОСКВА, 30 июля, ФедералПресс. Гастроэнтеролог Сергей Вялов рассказал, какая привычка гарантированно приведет к проблемам с кишечником. По словам специалиста, лучше съесть что-то вредное, чем терпеть голод.
«Никогда нельзя терпеть ни жажду, ни голод. Если организм что-то у вас просит, сначала нужно ему это отдать и только потом пытаться с него что-то спрашивать», – рассказал Вялов.
Если долго терпеть голод, то потом вы съедите столько, сколько не съели бы никогда в жизни. Лучше перекусить чем-то вредным, нежели ходить голодным, считает эксперт.
Также стоит хотя бы один раз взвесить еду, которую вы употребляете в течение дня. Ее должно быть не менее килограмма. Важно при этом есть не менее 300 граммов овощей, фруктов и зелени ежедневно. В противном случае вы заработаете проблемы с желудочно-кишечным трактом, передает «Российская газета».
«ФедералПресс» рекомендует прочитать о том, как выспаться за шесть часов. Это возможно при соблюдении нескольких простых правил. Ученые из США рассказали, что нужно делать.
Фото: Komsomolskaya Pravda / Global Look Press / globallookpress.com