Top.Mail.Ru
Общество
Москва
0

Гастроэнтеролог назвал привычку, которая разрушает кишечник

Люди едят
Нельзя терпеть ни голод, ни жажду, утверждает специалист

МОСКВА, 30 июля, ФедералПресс. Гастроэнтеролог Сергей Вялов рассказал, какая привычка гарантированно приведет к проблемам с кишечником. По словам специалиста, лучше съесть что-то вредное, чем терпеть голод.

«Никогда нельзя терпеть ни жажду, ни голод. Если организм что-то у вас просит, сначала нужно ему это отдать и только потом пытаться с него что-то спрашивать», – рассказал Вялов.

Если долго терпеть голод, то потом вы съедите столько, сколько не съели бы никогда в жизни. Лучше перекусить чем-то вредным, нежели ходить голодным, считает эксперт.

Также стоит хотя бы один раз взвесить еду, которую вы употребляете в течение дня. Ее должно быть не менее килограмма. Важно при этом есть не менее 300 граммов овощей, фруктов и зелени ежедневно. В противном случае вы заработаете проблемы с желудочно-кишечным трактом, передает «Российская газета».

«ФедералПресс» рекомендует прочитать о том, как выспаться за шесть часов. Это возможно при соблюдении нескольких простых правил. Ученые из США рассказали, что нужно делать.

Фото: Komsomolskaya Pravda / Global Look Press / globallookpress.com

Подписывайтесь на ФедералПресс в Дзен.Новости, а также следите за самыми интересными новостями в канале Дзен. Все самое важное и оперативное — в telegram-канале «ФедералПресс».

Подписывайтесь на наш канал в Дзене, чтобы быть в курсе новостей дня.