МОСКВА, 5 августа, ФедералПресс. Телеведущий и врач Александр Мясников рассказал об упражнении, которое лучше всего помогает бороться с гипертонией. Этим упражнением оказалась планка.
«Изометрические упражнения – лучшие из всех для предотвращения и лечения гипертонии начальной стадии», – объяснил Мясников.
Существует несколько видов планок, и все они полезны, передает «Мослента». Ее можно выполнять в положении сидя у стены либо делать стойку на руках. Также существует боковая планка. Чтобы ее выполнить, надо опереться на одну из рук и повернуться боком.
Такие упражнения эффективнее всего в борьбе с гипертонией, объяснил доктор, и сослался на высказывания ученых.
«ФедералПресс» рекомендует прочитать о том, какие симптомы могут указывать на наличие рака.
Фото: ФедералПресс / Полина Зиновьева