МОСКВА, 8 августа, ФедералПресс. Эксперт «Народного фронта», главный врач городской поликлиники № 1 Новосибирска Сергей Дорофеев рассказал, как россиянам перенести жаркую погоду и подготовиться к изменениям метеоусловий.
Первое правило, которое назвал Дорофеев в беседе с «Аргументами и Фактами» – избегать перегрева. Для этих целей помогут головные уборы и светлая одежда. Второе правило – необходим доступ к воде.
«Это не значит, что надо пить 5 л воды в день, однако стоит увеличить количество обычно выпиваемой воды. В жару организм теряет воду, просто пока мы идем и дышим. Лучше пить не минерализованную или газированную воду, а обычную. Квас тоже подойдет – в нем сбалансирован состав компонентов», – отметил Дорофеев.
Также, по словам Дорофеева, следует попробовать отказаться от вредных привычек. Жаркая погода хорошо подходит для того, чтобы бросить курить или отказаться от алкоголя, считает врач.
«Особенно актуально для тех, у кого есть склонность к гипертоническим эксцессам или сердечным заболеваниям», – отметил врач.
Четвертое правило жары – не забывать лекарства, если у вас есть хронические заболевания.
В моменты резкого изменения температуры также следует быть осторожным – нарушается внутреняя регуляция человека. Доктор считает, что надежный способ пережить погодные перемены – хорошо выспаться.
«Общая же рекомендация: внимательно к себе, любимому, относиться. Больше дышать свежим воздухом, проветривать помещение. И никогда не мешает лишний раз измерить свое давление», – заявил Дорофеев.
Отметим, ранее москвичам пообещали резкое похолодание на 12 градусов.
Фото: ФедералПресс / Елена Майорова