МОСКВА, 10 августа, ФедералПресс. Не все знают, что дорогостоящая красная рыба – лосось или форель – может быть вполне заменима более бюджетными вариантами. Подробности рассказала врач-диетолог Ирина Мансурова.
«Употребление данной рыбы уменьшает риск онкологических заболеваний, благотворно воздействует на женский организм, помогает работе сердца и сосудов, успокаивает нервную систему, повышает гемоглобин в крови», – отметила врач.
Речь идет о селедке и скумбрии. Семейство сельдевых отличается оптимальным соотношением жирных кислот омега-3 к омега-6. Если часто употребять селедку, то можно сократить воспалительные процессы в организме, уменьшить воспаление, улучшить работу мозга и предотвратить кожные заболевания.
По словам Мансуровой, одной из самых доступных является хамса, и эта рыба способна конкурировать с дорогой красной. Хамса богата фосфором, кальцием, цинком, другими микроэлементами и белком. Отмечается, что эта рыба практически лишена углеводов, сообщает Life.ru.
Напомним, дети любят сладкое, а в особенности шоколад. Однако стоит внимательно выбирать это лакомство, чтобы не навредить здоровью ребенка. Педиатр АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Марьям Сайфулина рассказала, какой шоколад можно детям.
Изображение сгенерировано нейросетью Kandinsky 2.2