МОСКВА, 14 августа, ФедералПресс. В нашей жизни очень много гаджетов, которые могут неблагоприятно сказываться на здоровье глаз. Врач-офтальмолог, офтальмохирург АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Виктория Денисюк перечислила способы снижения нагрузки на зрение.
«Старайтесь регулярно моргать глазами, чтобы увлажнить их поверхность. Рекомендую избегать сильного напряжения глаз при чтении текста, увеличивая шрифт или используя специальные программы для чтения», – рекомендует врач.
По словам Денисюк, стоит регулярно делать гимнастику для глаз, включающую массаж и упражнения для мышц глаз. Можно использовать специальные капли для глаз, чтобы увлажнить их поверхность и предотвратить сухость. Не стоит работать за компьютером перед сном, чтобы глаза успели отдохнуть. Нужно избегать работы за компьютером в темноте или при ярком свете.
Перед работой за компьютером рекомендуется закапать в глаза увлажняющие капли для защиты глаз от сухого офисного воздуха. После применения капель закройте глаза на 1–2 минуты, потом начинайте работать. Такую процедуру стоит повторять каждые 1,5–2 часа, передает РИАМО.
Ранее диетолог Мария Капралова рассказала о продуктах с повышенной жирностью, которые могут активно помогать в снижении веса. Среди таких продуктов она назвала авокадо, орехи и растительное масло.
Изображение сгенерировано нейросетью Kandinsky 2.2