МОСКВА, 21 августа, ФедералПресс. Днем нужно спать по 30 минут ежедневно. Подробности о пользе дневного сна в своем телеграм-канале раскрыла кандидат медицинских наук Зухра Павлова.
«Дневной сон может замедлить старение мозга, а также снизить риск возникновения деменции и других заболеваний», – отметила врач.
По словам Павловой, если сон днем затягивается более чем на 30 минут, то это наоборот приводит к старению организма. Кроме того, стоит отдыхать от работы днем около 20–30 минут, чтобы сохранить эффективность в течение дня.
Лето заканчивается, а это значит, что следует подготовить организм к осенне-зимнему периоду. Приход осени влияет на циркадные ритмы человека и нередко вызывает усталость. Подробности раскрыл кандидат медицинских наук Михаил Кутушов.
Фото: unsplash.com