МОСКВА, 2 октября, ФедералПресс. Существует множество способов похудения, и один из них заключается в употреблении продуктов, которые способствуют сжиганию калорий. Диетолог Василиса Пономарева рассказала, какая еда поможет в этом процессе.
Шпинат является одним из самых распространенных продуктов для похудения не просто так. Он способствует росту количества полезных кишечных бактерий и не дает размножаться вредным бактериям. Черная фасоль также помогает расти полезным бактериям в кишечнике благодаря содержащейся в ней клетчатке.
Восполнить запасы белка в организме помогут яйца. Содержащийся в них белок помогает дольше сохранить чувство сытости. Авокадо тоже поможет снизить аппетит и предотвратит накопление жиров.
Сжечь лишние килограммы поможет лосось, богатый жирными кислотами омега-3. Это вещество тормозит воспалительные процессы и способствует разгону обмена веществ.
Также полезно есть кашу, в которой содержится овес. Он поможет снизить уровень холестерина, поддержит работу иммунной системы и позволит дольше чувствовать сытость.
Еще один продукт, подходящий для похудения – это сливы. В них содержатся флавоноиды, которые помогают бороться с лишним жиром, передает «МедикФорум».
«ФедералПресс» рекомендует прочитать о том, какую рыбу опасно есть. Об этом рассказал токсиколог.
Фото: pxhere.com