Top.Mail.Ru
Общество
Москва
0

Ученые рассказали о простом упражнении для восстановления психики

Бег
Эксперимент длился около 4 месяцев

МОСКВА, 9 октября, ФедералПресс. Бег может значительно облегчить симптомы депрессии и укрепить здоровье. Этот вид спорта также положительно влияет на психическое здоровье, заявили ученые из Университета Врие в Амстердаме.

Депрессия характеризуется угнетенным, подавленным и тоскливым настроением. Во время этой болезни снижается работоспособность, а также становится сложно делать повседневные вещи.

В исследовании поучаствовал 141 человек с ранее диагностированной депрессией. Ученые предложили два варианта на выбор: лечиться медикаментозно либо бегать два-три раза в неделю по 45 минут, но без таблеток.

Эксперимент длился 16 недель. В обеих группах пациентам стало лучше, у 44 % психика начала приходить в норму. Однако у группы, которая бегала, повысилась еще и выносливость. У тех, кто вылечился антидепрессантами, сил, наоборот, поубавилось, передает «Газета.ру».

«ФедералПресс» рекомендует прочитать о том, какие симптомы говорят о наличии рака почки.

Фото: unsplash.com

Подписывайтесь на ФедералПресс в Дзен.Новости, а также следите за самыми интересными новостями в канале Дзен. Все самое важное и оперативное — в telegram-канале «ФедералПресс».

Добавьте ФедералПресс в мои источники, чтобы быть в курсе новостей дня.