МОСКВА, 30 октября, ФедералПресс. Клетчатка выводит из организма токсины и улучшает работу кишечника. Об этом рассказала врач-диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухина.
«У человека должна быть привычка в обязательном порядке употреблять овощи, фрукты и зерновые на ежедневной основе. Они содержат много клетчатки, то есть пищевых волокон, которые улучшают работу кишечника», – пояснила Мухина.
По ее словам, клетчатка почти не разрушается под действием желудочного сока и ферментов, поэтому она легко доходит до кишечника. Кроме того, клетчатка способна регулировать уровень холестерина, сахара в крови, а также является пребиотиком для бактерий. Врач назвала продукты, которые стоит включить в свой рацион. Это брюссельская капуста, яблоки, горох и отруби, пишет «Москва 24».
Как ранее сообщал «ФедералПресс», Малышева назвала простые способы улучшить зрение.
Фото: unsplash.com