МОСКВА, 31 октября, ФедералПресс. Врач-диетолог Ирина Мансурова призвала не пропускать обеды и ужины даже во время диеты. По ее словам, это негативно влияет не только на здоровье, но и на психику.
«Держаться исключительно на завтраке невозможно. Организм не будет получать достаточно полезных веществ. Испытывать голод – сильный стресс для организма и нервной системы. Можно спровоцировать депрессию, апатию, общую слабость», – отметила медик.
Ирина Мансурова добавила, что при таком рационе человек, конечно, начнет худеть, однако при возвращении к нормальному режиму питания организм начнет оставлять калории про запас, что спровоцирует резкий набор веса. Кроме того, такие эксперименты могут привести к серьезным гормональным нарушениям, а также развитию гастрита или усугублению уже имеющихся заболеваний.
Людям, желающим похудеть, диетолог советует равномерно распределить прием пищи на три раза в день. Однако раз в неделю можно устраивать разгрузочный день или интервальное голодание, передает Life.ru.
Ранее «ФедералПресс» писал, что диетолог рассказала, почему пожилым людям нужно есть шоколад. Она также назвала допустимую дозу этого продукта.
Фото: unsplash.com