МОСКВА, 31 октября, ФедералПресс. С усталостью после полноценного сна сталкивается множество людей. Нутрициолог Ирина Макарова рассказала, что усталость могут вызывать некоторые продукты.
«Одной из основных причин усталости после сна может быть потребление слишком большого количества сладостей, а также продуктов, содержащих сахар. Сахар вызывает резкие перепады уровня инсулина, что может приводить к ухудшению самочувствия и усталости», – пояснила врач.
По ее словам, человек может испытывать чувство усталости и из-за проблем с пищеварением. Так, продукты, требующие длительного переваривания или потребляющие большое количество энергии на переваривание, могут вызывать упадок сил.
Ирина Макарова дала рекомендации, как избежать усталости. Для этого стоит употреблять больше овощей, фруктов и зелени, избегать негативных эмоций и стресса, а также вовремя проходить проверку у врачей, пишет Life.ru.
Как сообщал «ФедералПресс» ранее, диетолог Соломатина рассказала о правилах питания в пожилом возрасте.
Фото: unsplash.com