МОСКВА, 14 ноября, ФедералПресс. Небольшие физические упражнения и правильное питание помогут снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний при сахарном диабете. Об этом заявил российский врач-кардиолог Борис Квасников.
«Даже минимальная физическая активность улучшает состояние и способствует лучшему контролю заболевания и его осложнений, в том числе инфаркта и инсульта», – отметил доктор.
Специалист советует поставить цель проводить хотя бы 10 минут в день на свежем воздухе, а также заниматься физическими упражнениями высокой интенсивности в течение 75 минут в неделю или умеренной интенсивности в течение 150 минут.
Кроме того, уменьшение веса на 5 % и более приводит к заметным улучшениям в показателях, таких как гликированный гемоглобин, уровень глюкозы в крови, «плохой» холестерин и артериальное давление.
Квасников обратил внимание на питание, рекомендуя диеты, богатые растительными продуктами и ограничивающие потребление продуктов животного происхождения, в том числе соли. Он выделяет средиземноморскую диету как наилучший выбор.
Как добавляет врач, уменьшение потребления соли на 2,5 грамма в день может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 20 %. Пациентам с сахарным диабетом и артериальной гипертензией лучше всего ограничивать соль до 5 граммов в день, включая ее использование при приготовлении пищи и содержание в готовых продуктах, сообщает «Подмосковье сегодня».
Ранее «ФедералПресс» со ссылкой на слова кардиолога Юрия Конева писал, в каких случаях алкоголь полезен для организма.
Фото: ФедералПресс / Полина Зиновьева