МОСКВА, 12 декабря, ФедералПресс. Многие зимой сталкиваются с депрессией – сил хватает только лежать и спать, а иногда тянет выпить. Все дело кроется в продолжительности светового дня: зимой он длится 7,5 часов, летом – на 10 часов больше. Именно дефицит солнечного света является основным фактором, вызывающим плохое состояние. Что можно сделать, чтобы улучшить настроение, «ФедералПресс» узнал у эндокринолога Алексей Калинчева.
«В городах очень помогает уличная иллюминация и освещение витрин. Кстати, новогодние светящиеся гирлянды способствуют повышению настроения, праздничная музыка – тоже. Рекомендую по возможности дома и в офисе увеличить количество света», – сказал врач.
Еще, по словам Алексея Калинчева, существуют специальные лечебные лампы, которые помогают лечить депрессию. Они называются «SAD-лампы» (Seasonal Affective Disorder – сезонное аффективное расстройство). Это локальное настольное решение полезно в случаях, когда человек не в силах изменить освещение вокруг своего дома.
Ранее «ФедералПресс» рассказывал о том, какие признаки указывают на то, что человеку нужна помощь психолога.
Фото: unsplash.com