Top.Mail.Ru
Общество
Москва
0

Как проснуться 9 января без чувства разбитости

Спящий человек
Оптимальным решением будет не нарушать режим сна

МОСКВА, 25 декабря, ФедералПресс. Во время новогодних каникул большинство россиян не будут ходить на работу. У них появится возможность посидеть допоздна с друзьями, а после – поспать до обеда. Как к окончанию праздников восстановить режим и прийти в норму, рассказал сомнолог Павел Кудинов.

«Старайтесь на каникулах просыпаться в то же время, что и не на каникулах. Ну или вставайте хотя бы лишь на час-два позже положенного времени», – отметил Кудинов.

Если же сбить режим сна, то 9-го числа многие испытают чувство раздавленности, передает «Общественная служба новостей».

Есть и другой вариант. Можно начать восстанавливать сбитый режим сна за 3–4 дня до выхода на работу. Каждый день необходимо просыпаться, а затем и засыпать на час раньше, чем в предыдущий. Тогда в первый рабочий понедельник встать будет не так сложно.

«ФедералПресс» рекомендует прочитать о том, как быстро заснуть. Для этого нужно соблюдать несколько простых правил.

Фото: unsplash.com

Подписывайтесь на ФедералПресс в Дзен.Новости, а также следите за самыми интересными новостями в канале Дзен. Все самое важное и оперативное — в telegram-канале «ФедералПресс».

Добавьте ФедералПресс в мои источники, чтобы быть в курсе новостей дня.