МОСКВА, 9 января, ФедералПресс. Начались рабочие будни, а вместе с ними пришла хандра и нежелание трудиться. Это связано с тем, что после долгих праздников мозг не может сразу же включиться в работу. Рассказываем, как войти в рабочий режим после новогодних каникул.
В первую неделю эксперты советуют рано ложиться спать. Это поможет хорошо высыпаться и отправляться на работу в хорошем настроении. Также следует уже с первых рабочих дней поставить перед собой конкретные карьерные цели, к которым вы будете стремиться в этом году.
Кроме того, чтобы возвращение к работе не превратилось в каторгу, это нужно делать постепенно. Если есть возможность, то первые дни сокращайте рабочий график на пару часов, а затем постепенно увеличивайте рабочее время. Такой режим поможет влиться в работу и избежать перегрузок.
В первые дни не следует забывать о вещах, которые приносят вам удовольствие. Это снизит нагрузку на организм и не заставит чувствовать его изнуренным. Следует установить разграничение между работой и личными увлечениями.
При этом помочь может и правильное питание. Начинать день лучше всего с легкого завтрака и стакана теплой воды. Здоровый завтрак снизит нагрузку на организм, поможет улучшить сон и вернуть бодрость.
Если вы чувствуете перенапряжение и перегрузку, то по возможности возьмите выходной и проведите этот день за просмотром любимого сериала или чтением книги. Возвращение к расслабленному состоянию поможет на следующий день приступить к работе с новыми силами, передает «Общественная Служба Новостей».
Ранее «ФедералПресс» сообщал, что психолог рассказала о простых способах снять стресс после новогодних праздников. Врач советует в первую очередь обратить внимание на свое психологическое состояние.
Фото: unsplash.com