МОСКВА, 9 января, ФедералПресс. Многим россиянам недостаточно выделенных новогодних каникул, чтобы полноценно отдохнуть и прийти в себя. Специалист Московской службы психологической помощи населению Екатерина Игонина рассказала, как избавиться от стресса после новогодних праздников.
«Постарайтесь мысленно успокоиться, побудьте в диалоге с самим собой и на каждый негативный выпад придумайте веский контраргумент. Это лишь временное явление, вы по-прежнему мастер своего дела и скоро навыки вернутся», – отметила психолог.
По словам Игониной, стресс может проявляться в виде физического дискомфорта, когда человек в этот период испытывает сонливость, отсутствие аппетита.
Важно помнить, что времени на отдых должно быть столько, сколько необходимо для восполнения ресурсов. Не стоит карать себя за слабость и нежелание работать и активничать. Следует настроиться на позитивный лад и отвлечься на любимые увлечения и хобби. Это поможет вернуть хорошее настроение и активность, передает РИАМО.
Ранее «ФедералПресс» писал, что из-за «салатно-майонезной комы» в новогодние праздники некоторые граждане набрали килограммы. Главный внештатный специалист Минздрава России по спортивной медицине Борис Поляев рассказал, как быстро и эффективно избавиться от лишнего веса.
Фото: unsplash.com