МОСКВА, 12 января, ФедералПресс. После праздников у многих кишечник находится не в лучшем состоянии. О том, как его восстановить, рассказала гастроэнтеролог Ирина Зурнаджан.
«Нормализовать пищеварение невозможно без правильного питания (в том числе употребления пищи, богатой клетчаткой, и достаточного количества воды), а в некоторых случаях – без назначенного врачом лечения», – объяснила Зурнаджан.
Еще одно обязательное условие для правильной работы кишечника – физическая активность, передает aif.ru. Для улучшения состояния можно выполнять упражнения, которые укрепят мышцы пресса, диафрагмы и тазового дна. После их выполнения у человека улучшится кровоток и снизится вероятность вздутия живота. Важно не делать упражнения сразу после еды. Стоит подождать два часа и только потом приступать к тренировкам.
«ФедералПресс» рекомендует прочитать о том, как сбросить лишний вес после праздников. Диетолог посоветовала не начинать резко голодать и подумать прежде всего о здоровье желудка.
Фото: unsplash.com