МОСКВА, 5 февраля, ФедералПресс. Врач-эндокринолог АО «Медицина», к. м. н. Наталия Тананакина рассказала, как отказаться от переедания сладостей. Она советует найти им заменители или начать активно заниматься спортом.
«Возможно «подсесть» на сладкое из-за его способности вызывать у человека чувство удовольствия и стимулировать центры удовольствия в мозге. Отказ от этого может быть сложным из-за возможного развития физиологической зависимости, а также психологической привычки», – отметила специалист.
Наталия Тананкина добавила, что избавиться от вредной привычки поможет постепенное снижение потребления сладкого. Кроме того, занятия спортом могут отвлечь от бесконтрольного употребления сладостей.
При этом справиться с перееданием поможет и переход на сахарозаменители. Врач подчеркнула, что они, в отличие от сахара, имеют нулевую калорийность и не вызывают повышения уровня глюкозы в крови. Однако злоупотреблять ими тоже не надо, так как некоторые из них способны негативно сказаться на здоровье, передает РИАМО.
Ранее «ФедералПресс» сообщал, что россиянам напомнили о полезных свойствах черного чая для организма. Особенно полезным этот напиток будет для гипертоников.
Фото: unsplash.com