МОСКВА, 15 февраля, ФедералПресс. Офисная работа может негативно сказаться на здоровье человека. Терапевт и профпатолог Светлана Бурнацкая рассказала о самых распространенных вредных привычках на работе, от которых стоит избавиться.
Первой такой привычкой является малоподвижный, сидячий образ жизни. Ученые провели исследование и установили, что офисные работники 85 % всего времени проводят сидя. Это чревато появлением гиподинамии – ослаблением мышц. Среди других последствий – мышечно-тонический синдром, характеризующийся постоянным напряжением. Это провоцирует боли в спине, спазмы в шее и головные боли.
«Избежать этого можно, если делать перерыв на разминку: несколько наклонов и приседаний вернут тело в тонус», – отметила Бурнацкая.
Еще одна серьезная проблема – ухудшение зрения из-за постоянного нахождения за компьютером, передает «Лента.ру». Нужно давать глазам отдыхать и периодически делать гимнастику.
Третья привычка – постоянные перекусы вместо полноценных приемов пищи. Это также может серьезно подорвать здоровье. Чтобы этого избежать, врач посоветовала брать еду из дома либо не лениться ходить в столовую. Можно также воспользоваться сервисами доставки, которые привозят готовую еду.
Напоминаем, что недавно врач рассказал о неприятных последствиях постоянного приема таблеток от головной боли. При регулярном недомогании необходимо обратиться к специалисту, а не снимать боль препаратами.
Фото: unsplash.com