МОСКВА, 7 марта, ФедералПресс. Сидячая работа и малоподвижный образ жизни повышают риск смерти. Об этом предупредила эндокринолог Зухра Павлова, отметив, что спорт не спасет.
«Новое исследование в очередной раз подтвердило опасность долгого сидения для нашего здоровья. В таком положении снижаются мышечные сокращения, кровоток и метаболизм глюкозы. Последующие занятия спортом (даже самые интенсивные) не способны нивелировать нанесенный организму вред», – сообщает врач со ссылкой на исследование американских ученых.
Исследователи изучали данные 6,4 тысячи женщин в возрасте 63–69 лет. Их показатели контролировались в течение 8 лет.
В итоге эксперты пришли к выводу, что продолжительное сидение увеличивает риск смерти на 30 %. Причем этот показатель не изменится, даже если после работы человек будет много ходить или отправится в спортзал.
Зухра Павлова отмечает, что важна именно продолжительность сидения на стуле. По словам эксперта, важно подниматься как минимум каждые 20 минут и хотя бы минуту стоять. Однако более эффективно делать небольшую разминку.
Ранее врач-онколог заявил, что из-за сидячего образа жизни у человека может развиваться ряд заболеваний. В их числе – опухоль толстой кишки.
Фото: ФедералПресс / Дмитрий Шевалдин