МОСКВА, 18 марта, ФедералПресс. Бренд-шеф Максим Кузнецов заявил, что морепродукты, зеленый чай и темный шоколад способны помочь справиться со стрессом. Он подчеркнул, что их добавление в рацион защитит от нервных срывов и укрепит психику.
Морепродукты
Такие продукты, как тунец, лосось, мидии и креветки, содержат в себе большое количество омега-3 жирных кислот. Они известны своими антистрессовыми свойствами, так как помогают снизить уровень воспаления в организме, а также улучшить настроение и функционирование мозга.
«Устрицы и кальмары содержат магний и цинк, которые играют ключевую роль в регуляции уровня стресса в организме. Магний помогает расслабить мышцы и улучшить настроение, а цинк способствует нормальной работе нервной системы», – добавил эксперт.
Зеленый чай
В этом напитке содержится аминокислота L-теанин, которая помогает снизить уровень стресса и тревожности. Зеленый чай содержит кофеин, который улучшит концентрацию и настроение. Кроме того, он поможет улучшить общее состояние организма и защитит от оксидативного стресса.
Темный шоколад
В продукте содержится фенилэтиламин, который стимулирует выработку эндорфинов – гормонов счастья, сокращает уровень кортизола в крови – гормона стресса. При этом темный шоколад богат антиоксидантами, которые помогают улучшить настроение и защищают от переживаний, передает Life.ru.
Напоминаем, что доктор Мясников назвал простой способ продлить жизнь. По его словам, в первую очередь, нужно вести более активный образ жизни и не забывать о спорте.
Фото: unsplash.com