МОСКВА, 9 апреля, ФедералПресс. Физические нагрузки играют важную роль в поддержании здоровья сердца. Как правильно тренироваться, чтобы не перегрузить сердечную мышцу, рассказала лектор Российского общества «Знание», врач-кардиолог Наталья Поленова.
«Любые тренировки, в том числе и самостоятельные, для сердца прекрасны. Они благоприятно влияют как на саму сердечную мышцу, так и на нормализацию повышенного уровня холестерина – важнейшего фактора риска инфаркта и инсульта», – отмечает специалист.
Несмотря на то, что занятия спортом важны для здоровья сердца, необходимо ответственно подходить к тренировкам, замечает Наталья Поленова. Если есть какие-то сомнения и вопросы, можно посоветоваться с тренером или врачом лечебной физкультуры.
Если после выполнения упражнений появилась боль – значит вы что-то делаете неправильно. Специалист отмечает, что показателем чрезмерной нагрузки является нехватка дыхания. Кроме того, нужно учитывать наличие хронических и других заболеваний, анамнез травм и перенесенные операции.
Ранее «Движение первых» объявило о старте кампании «Здоровье в Движении», направленной на привлечение молодых россиян к здоровому образу жизни. Акция продлится до 30 апреля.
Фото: ФедералПресс / Полина Зиновьева