МОСКВА, 29 апреля, ФедералПресс. Старший тренер международной сети студий балета и растяжки Акулина Бахтурина рассказала, что многие методы для похудения, которые связывают с балеринами, – миф. Она объяснила, что нужно делать для того, чтобы похудеть.
По словам Бахтуриной, в последнее время набирают популярность балетные упражнения для похудения и диета для балерин. Но такие методы связаны с множеством мифов и псевдосоветами, а некоторые способны нанести вред здоровью.
«Строгие диеты или голодовки – часто эти способы похудения связывают с балеринами. Однако любой опытный балетный педагог скажет, что балерины вовсе не голодают, а питаются хорошо и разнообразно», – передает слова Бахтуриной «Российская газета».
Например, банальное голодание не приведет ни к чему хорошему. Если бы балерины морили себя голодом, то сил на усиленную физическую нагрузку у них не было бы. По словам эксперта, строгие диеты дают лишь краткосрочный результат, а потому не подходят.
Другим мифом эксперт назвала обматывание тела пищевой пленкой. Такой способ позволит лишь вывести чуть больше воды из организма, при этом может серьезно навредить сердцу.
Также существует миф, что балерины худеют от тренировок до изнеможения. Эксперт отметила, что нагрузки у девушек действительно большие, но они идут к этому постепенно, долгие годы. Такой способ совсем не подходит людям, которые не занимались спортом зимой и вдруг решили резко похудеть.
Что касается действительно действенных способов похудеть, то Бахтурина порекомендовала питаться правильно и в одно время, добавить в жизнь больше физических упражнений и регулярно тренироваться. Она советует начать хотя бы с хождения пешком по лестнице и ежедневной зарядки.
Ранее «РОСБАЛТ» писал, как снизить вероятность смерти. Помочь в этом способны некоторые полезные привычки.
Фото: ФедералПресс / Елена Мицих