МОСКВА, 2 июня, ФедералПресс. Чеснок многие называют природным антибиотиком, который помогает при простуде. Однако плоды этого растения в народе часто использовали при борьбе с бессонницей.
Как оказалось, запах чеснока обладает седативным эффектом, способствует расслаблению и более быстрому засыпанию. Кажущийся резким запах прочищает носовые пазухи. Это также помогает легче заснуть. Аромат чеснока способствует и укреплению иммунитета.
Есть и другой вариант настроиться на сон – выпить смесь молока и чеснока. Для приготовления напитка нужно прокипятить измельченный зубчик чеснока в стакане с молоком примерно три минуты. Далее дать остыть и добавить ложку меда. Такое средство нужно пить за 30 минут до отхода ко сну, пишет inosmi.ru.
В случе если добавление чеснока вызывает у вас отвращение в сочетании с молоком, можно попробовать его в капсулах, а не свежеизмельченный. Запаха будет меньше, однако и эффективность напитка снизится.
Ранее ученые из США выявили правила, которые помогают избавиться от бессонницы. В первую очередь американские врачи посоветовали отказаться от выполнения повседневных обязанностей примерно за два часа до сна. Также стоит отказаться от просмотра соцсетей и заменить это занятие чтением книг.
Изображение сгенерировано нейросетью Kandinsky 2.2