МОСКВА, 10 июня, ФедералПресс. Необходимо заботиться о своем сердце, чтобы не возникло проблем со здоровьем. Об этом рассказала врач-кардиолог Диана Деревянкина.
«Первое правило в части питания – контроль потребления соли. Суточная норма не должна превышать чайную ложку. Также важно есть как можно больше фруктов и овощей – не менее 400 граммов фруктов и 400 граммов овощей в день. Это поможет получать норму пищевых волокон», – пояснила Деревянкина.
По ее словам, лучше употреблять морскую рыбу, птицу, а употребление говядины, баранины и свинины лучше ограничить. Также стоит ежедневно заниматься спортом, нагрузка должна быть умеренной. Кроме того, стоит отказаться от вредных привычек и не пить кофе в большом количестве.
Врач добавила, что по объему талии можно определить, подвержен ли человек риску сердечно-сосудистых заболеваний или нет. По данным исследований, показатель 100 сантиметров для мужчин и более 89 сантиметров для женщин повышает риск развития болезней сердца, пишет Life.ru.
Напомним, врач Журавлева объяснила, полезны ли молочные продукты.
Фото: ФедералПресс / Полина Зиновьева